一个人最难的自律，就是战胜自己。所谓自胜者强，想要实现人生的要强，只有先战胜自己，养成自律的习惯。一味的顺从本能，只会让你受本能的驱使，随波逐流，像动物一样活着。

作家冯唐说过，教育好自己，管理好自己，是一切成事最先决的条件。

只有言有所戒、行有所止、心有所畏，才是真正的自律，别让那些所谓的“假自律”，毁了你的生活。

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经历了很多鸡毛蒜皮的事，你可能会在某一瞬间被情绪点燃，做出一些让你无法预料的举动；工作上明明你很努力，可得不到认可，听到一些不利于你的言语时，就会忧心忡忡，又不知道哪里又没有做好，只会让你焦虑。

作家胡夫兰德说：“世上一切不利的影响中，最能使人功败垂成的，往往就是过度的情绪。”

要想你的生活不被情绪所累，你就必须养成自律的习惯。及时控制好你的情绪，不要做情绪的奴隶。

人一旦被情绪所控制，就会本能地进行情绪性进食，越难受越要吃东西，不知道吃什么，不知道自己喜欢吃什么？只会就近抓取。

在工作上也同如此，让自己在不知不觉中进入情绪性工作的状态。所以成年人最好的自律，就是对自己情绪的负责。

世上不如意事十之八九，要想对自己的人生负责，就不能让自己陷入情绪中，中了假自律的毒。

单纯地强调自律，又有点舍本逐末，自律不是目的，而是一种过程。如果你想自律，但做不到时，主要原因是你把自律当成了你的目的。

要想自律，实际上很简单，一分钟就可以，就是坚持最简单的原则，剩下的时间，全部用来完成你的任务。

为什么我们总把自己的失败落实到自律上？那是你给自己的失败找理由。你失败的真正原因，其实是你把你的精力投入到你不喜欢的事情上了。

在做事情时，当然就没的热情，没有行动力，总是逼迫自己按部就班地执行，这样努力的结果，肯定是差人强衣。

稻盛和夫在《活法》一书中给出了一个公式： 人生·工作的结果=思维方式×热情×能力。

在行动的过程中，都逃不出这三个因素的影响。不管是哪个因素，一旦出了问题，你就会力不从心，没有掌控感，无法实现你想要的结果。

自律，一种可以养成的习惯。村上春树说：“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到他的快乐。”我们之所以说自己没有自律力，是因为我们在心底里认为自己根本做不到。

人真的本性难移吗？从脑科学的角度来说，大脑具备持续构建和改造突发联系的能力，根据“神经可塑性”原理，人拥有的自制力不是一成不变的。

我们之所以总拿假自律安慰自己。是因为我们处在当下的环境中，诱惑太多。常在河边走，哪有不湿鞋？

凯斯西储大学心理学家伊.鲍迈斯特开展的“意志力耗竭实验”，就说明了：当人的意志力消耗殆尽时候，会本能的选择躺平不动。

这从另一个方面来说，如果我们为了防止自己的意志力和自律余额不足，我们最好避免自己在饥肠辘辘的情况下，单纯的靠意志力来硬撑。

远离诱惑，也不失为抵御风险的一个必胜法则。除此以外，降低压力也是我们常见的一种手段。因为重压之下，大脑便会进入恐慌的应急模式。这时候我们经常依靠直觉采取非理性的行动，导致我们更加关注短期的效果，从而做出不够明智的决定。

所以遇事不要总是想着结果，而是在保证心情愉悦，没有压力的情况下先行动起来。撸起袖子加油干你就会品尝到你想象不到的乐趣。。